Как защитить себя и своих близких от вирусной инфекции

Как защитить себя и своих близких от вирусной инфекции

Осень- бесспорно прекрасная пора, омрачает одно- с холодами увеличиваются шансы на распространение вирусных инфекций. Дети снова ходят в сады и школы.  Большинство взрослых проводят дни на рабочих местах. Даже тому, кто сегодня продолжает соблюдать период самоизоляции нет-нет, да и приходится хотя бы на минуту покинуть свой дом. Купить продуктов, погулять с собакой, совершить неотложную поездку.

Провизор-заведущая аптеки Пээтри-Яна Тёсова сегодня  рассказала нам о вирусах и способах заражения ими, также в каких местах и ситуациях людям стоит быть особо осторожными, какие меры предпринять, чтобы не подхватить вирусную инфекцию. И ещё несколько советов от специалиста, которые помогут укрепить иммунитет и облегчить симптомы простуды.

В холодное время года, по словам Яны, увеличиваются шансы на распространение вирусных инфекций, поскольку люди, скапливаясь, проводят больше времени рядом друг с другом в замкнутых помещениях. Также холодный воздух снижает естественную сопротивляемость слизистых оболочек носовых путей  к инфекциям .

Респираторные инфекции передаются, главным образом, воздушно-капельным и контактным путями передачи непосредственно от заболевшего человека, либо через касание предметов, на которых при чихании или кашле оседают частицы слюны больного. Именно по этой причине врачи настоятельно советуют при первых симптомах болезни оставаться дома.

В разгар инфекции, провизор-Яна Тёсова рекомендует:

  • ограничить посещение массовых мероприятий, особенно в закрытых помещениях
  • избегать слишком тесного контакта с больными
  • стремиться как можно меньше пользоваться общественным транспортом
  • как можно чаще мыть руки

Заболевшие люди чихают, вытирают нос, кашляют и тд. Слюна и мокрота попадают на все вокруг в радиусе 1-2 метров. Так что, вернувшись домой, обязательно вымойте руки с мылом и смените одежду на домашнюю.

Не трогать лицо

В простудный сезон на руках оседают вирусные частицы, "подхваченные" в людных местах, а для заражения бывает достаточно потереть глаза, дотронуться пальцами до губ или положить немытыми руками в рот конфету. Вирус попадет на слизистые, а оттуда легко распространится по всему организму.

Носить марлевую повязку(маску)

Вирусные частицы распространяются через капельки слюны и мокроты, и маска вполне может задержать их. Если вы тесно общаетесь с больным человеком (контакт на расстоянии менее 1,5-2 метров), маску стоит надевать.

Те же правила следует соблюдать и заболевшим:

  • открыть больничный лист
  • по возможности, оставаться дома
  • не посещать массовые мероприятия
  • избегать тесного контакта со здоровыми людьми
  • носить марлевую повязку (маску)

Также, рекомендует Тёсова, держать в чистоте дом и своё рабочее место, что включает в себя периодическую очистку поверхностей клавиатур, телефонов, ручек дверей и детских игрушек. Чаще делайте влажную уборку. Если у вас дома есть заболевшие, как можно чаще мойте полы и проветривайте комнаты.

В большинстве случаев, у людей без нарушений работы иммунной системы, ОРВИ проходят в лёгкой форме. Проявления касаются верхних дыхательных путей, а госпитализация или какое-либо противовирусное лечение обычно не требуются. Хотя, в случае гриппа врач может назначить лечение и противовирусными препаратами. Провизор Тёсова  не рекомендует относиться к такому лечению легкомысленно, а в первую очередь заниматься профилактикой заболевания.

«Грипп можно предотвратить, или облегчить течение болезни, с помощью вакцины и укрепления иммунной системы организма»

Провизор отмечает, что не существует противовирусных средств, эффективных при обычной простуде. Лечение простуды направлено на облегчение симптомов болезни. Применение противовирусных средств при лёгком течении ОРВИ со слов специалиста, не требуется и употребление антибиотиков также бесполезно.

При ОРВИ у детей, рекомендации родителям от специалиста сводятся к советам по облегчению общего самочувствия ребёнка и отслеживанию возникновения осложнений. В случае их проявления сразу обращаться ко врачу.

Устранение симптомов

Симптоматическое лечение ОРВИ направлено на устранение конкретных симптомов болезни, говорит Тёсова. Например, при насморке рекомендует провизор, как можно чаще  промывать нос специальными растворами морской соли и в крайних случаях использовать сосудосуживающие капли в нос. При возникновении кашля — противокашлевые и отхаркивающие средства. Провизор предупреждает, что в случае с младенцами, которые ещё не научились выкашливать мокроту, отхаркивающие средства не рекомендуются.

При повышении температуры тела, боли в мышцах и суставах назначают жаропонижающие и болеутоляющие средства.

В ряде случаев могут помочь и так называемые народные средства. Теплый клюквенный морс, зеленый чай, настои трав: ромашка и липовый цвет, лабазник, в том числе настой ягод шиповника, соки и минеральная вода помогают провести дезинтоксикацию организма, способствуют снижению температуры тела и улучшению общего самочувствия.

С простудными заболеваниями можно успешно бороться разными способами, но профилактика все же остается лучшим. '

« Лучший способ сохранить свой иммунитет сильным и здоровым - это сочетать несколько хороших вещей: быть позитивным, достаточно отдыхать, проводить время на свежем воздухе и гулять не менее 30 минут каждый день, а также заботиться о хорошем сне и разнообразном питании».

Один из способов поднятия иммунитета – употребление полезных овощей и фруктов, которые богаты витаминами, микро- и макроэлементами. К сожалению, многие из нас частенько покупают полуфабрикаты, перехватывают что-нибудь на ходу, и о полезности такой пищи для человеческого организма и говорить не приходится. Но выход, по словам специалиста, есть даже у тех, кто не хочет или не может следить за рационом. По словам провизора Яны Тёсовой, ежедневный рацион должен содержать различные витамины и минералы, и время от времени стоит принимать препараты в качестве пищевых добавок.

Витамин D

«Наряду с аптечными лекарствами для лечения простуды, ОРВИ поможет витамин D, которого так не хватает подавляющей части Эстонии. Он вырабатывается под действием ультрафиолета, что тяжело организовать в периоды короткого солнечного дня, да и из пищи получить его в нужном объёме проблематично. Витамин D-иммуномодулятор, особый гормон-фактор, чьи функции гораздо шире, чем простое формирование костной ткани. Он контролирует иммунную систему и поддерживает выработку  Т-клеток, тем самым  поддерживая и  сохраняя наше здоровье» - говорит Тёсова, добавляя, что не стоит недооценивать важность Цинка в поддержании иммунного ответа. Даже при небольшом его дефиците, иммунитет становится в буквальном смысле безоружным. Как только собственные клетки начинают работать неправильно или вирусы заражают их, лимфоциты отправляются уничтожать чужаков.

Также не стоит забывать о витамине Ц и витамине А.

Мало, кто из клиентов аптеки, утверждает  Яна, знает, что А витамин обеспечивает структурную целостность слизистых в носовых пазухах и дыхательных центрах.

В заключение, провизор Тёсова призывает всех заботиться о своем здоровье и включать профилактические меры в обязательные, чтобы повысить иммунитет и уменьшить возможные проблемы со здоровьем. «Провизор и Фармацевт являются квалифицированными медицинскими специалистами и всегда готовы вам помочь в вопросах вашего здоровья!»

Связанные публикации
  1. Что нужно знать о кашле? Что нужно знать о кашле? Кашель у взрослых и детей является очень распространенной причиной обращения к врачу. Лечение кашля эффективно в том случае, когда найдена и устранена его причина или назначено соответствующее лечение. Если причина кашля не найдена или кашель на
Рекомендованные товары
  1. D-PÄRLID 1000 KAPSLID N120
    D-PÄRLID 1000 KAPSLID N120

    Действующее вещество / состав
    Kolekaltsiferool

    15,42 €
  2. D-VITAMIIN SUUKAUDNE SPREI 4000IU 100MCG 30ML
    D-VITAMIIN SUUKAUDNE SPREI 4000IU 100MCG 30ML

    Действующее вещество / состав
    Kolekaltsiferool

    18,30 €
  3. ZINC SUUKAUDNE TSINKATSETAADI SPREI 30ML
    ZINC SUUKAUDNE TSINKATSETAADI SPREI 30ML

    Действующее вещество / состав
    Tsinkatsetaat, vitamiin B5

    20,35 €
  4. DOPPELHERZ AKTIV TSINK+SELEEN+C+B12+D3 KIHISEVAD TBL N15
    DOPPELHERZ AKTIV TSINK+SELEEN+C+B12+D3 KIHISEVAD TBL N15

    • -20%
    Special Price 5,50 € Regular Price 6,89 €
  5. VITAMIN C PRO EXPERT+TSINK KAPSLID N60
    VITAMIN C PRO EXPERT+TSINK KAPSLID N60

    Действующее вещество / состав
    Kaltsium-L-askorbaat, tsinklaktaat

    19,71 €