Попрощайтесь с простудой

Попрощайтесь с простудой

Нос течет, горло будто терли наждачной бумагой, без перерыва чихаете?
Провизор Südameapteek Александр Сей рассказал, как побороть первые симптомы простудного заболевания.

  1. Отдыхайте
    Если чувствуете, что подкрадывается болезнь, останьтесь дома и дайте организму отдых. Легко сказать, да тяжело сделать, но это действительно работает! Также нельзя недооценивать важность сна, в особенности в первые 24 часа болезни. Если заснуть не получается, а в голове роятся мысли, то попробуйте выпить экстракт валерианы, препарат с хмелем или успокоительный травяной чай. Многие также говорят, что успокаивающее воздействие на них оказывает магний.
  2. Пейте много жидкости
    Обильное питье помогает «вымывать» из организма возбудителей болезни. Подходят как вода, так и натуральные соки с низким содержанием сахара, но наиболее эффективны – не содержащие кофеина фруктовые чаи и лечебные травяные чаи, куда можно добавить согревающего имбиря и меда. А вот сладким сокам лучше отказать.
  3. Подбодрите организм
    Витамин C – эффективный антиоксидант и благоприятно сказывается на иммунитете. Хоть он и не поможет волшебным образом одолеть простуду, многочисленные исследования показали, что регулярный прием витамина C снижает восприимчивость организма к простудным заболеваниям, а если избежать простуды все же не удалось, то симптомы будут более легкими, а пройдет болезнь быстрее.
  4. Морская соль поможет
    Прекрасный помощник в борьбе с насморком – раствор морской соли (его можно купить в форме спрея), который помогает восстановить нормальную респираторную функцию носовой полости. Другими словами, морская соль облегчает носовое дыхание. А вот справиться с болью в горле также помогают специальные аэрозоли и таблетки для рассасывания – они смягчают и увлажняют слизистую оболочку, притупляют боль, успокаивают воспаление и обладают антисептическим воздействием.
  5. Гуляйте
    Если температуры нет, а из симптомов только насморк, то не повредит неспешная прогулка. Влажность воздуха на улице выше, благодаря чему слизистая оболочка носа увлажняется, и проходит заложенность носа.